비타민 D 얼마나 먹어야 할까?

결론 : 일반적인 경우라면 5000IU 를 매일 복용하더라도 크게 걱정안해도 된다. 

정말 걱정된다면 병원에서 비타민 D 혈중 농도 검사를 하고, 2~3개월 정도 복용한 후 다시 한 번 비타민 D 혈중농도 검사하라 (혈중 농도를 확인하여 100ng/ml 이하라면 정상) 인지 확인하라

 

근거 : https://kormedi.com/1325481/%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BCd-%EA%B6%8C%EC%9E%A5%EB%9F%89-%EA%B8%B0%EC%A4%80-%EB%84%88%EB%AC%B4-%EB%82%AE%EB%8B%A4/

“비타민D 권장량 기준 너무 낮다” - 코메디닷컴

https://synapse.koreamed.org/upload/synapsedata/pdfdata/0119jkma/jkma-56-310.pdf